10 روش ایجاد انگیزه برای درس خواندن به توصیه مشاوران تحصیلی

انگیزه برای درس خوندن، مثل بنزین واسه حرکت ماشین می مونه. حالا تصور کن این بنزینی که باعث میشه ماشین راه بیوفته، ساعت های طولانی کار بکنه و تو رو به جایی که می خوای برسونه، یه بنزین با کیفیت و درجه یک باشه. اینطوری ماشینت بدون اینکه خراب بشه، با سرعت نور می ره جلو.

ولی بعضی وقت ها پیش میاد که حرکت ماشینت کند میشه، تو رو به موقع نمی‌رسونه و کارت رو راه نمی اندازه. بی انگیزگی برای درس خوندن، می‌تونه همینقدر خسته کننده بشه.

🔴 بی انگیزگی برای درس خوندن خیلی تاکسیکه! ⚠️

❌ ممکنه درست لحظه قبل از رسیدن به هدفت، باعث بشه دست از تلاش کردن برداری! ❌
❓- از کجا معلوم تو آزمون بعدی، همون درصد و تراز رویایی که همیشه منتظرش بودی رو نیاری؟! 🫵🏻

اگه دنبال روش‌های پیدا کردن انگیزه‌ درسی هستی، یا دنبال علل بی‌انگیزگی برای کنکور میگردی تا از ریشه و بن به ناامیدی از درس خوندن غلبه کنی، بهترین مقاله رو پیدا کردی!

اینجا قرار نیست فقط متن‌های تکراری ببینی، برات کلی راهکارهای کاربردی افزایش انگیزه برای کنکور دارم؛ از جمله پیشنهادهای هیجان‌انگیزی، مثل معرفی فیلم‌های انگیزشی برای درس خوندن!

 

 

که خب جواب این سوال می‌تونه طولانی و متنوع باشه. به طور خلاصه عمده دلایل نداشتن انگیزه برای درس خوندن شامل این موارد هست:

• مطالعه بدون استراحت:
  مدت زیادی هست که درس خوندی و ذهنت استراحت نکرده 🤯
• برنامه نامناسب:
  ساعت مطالعه، روش های درس خوندنت و استراتژی که داری مناسب تو نیست 😩
• عقب افتادن از برنامه:
  دیر شروع به خوندن کردی و کلی درس نخونده مونده روی دستت! همین موضوع باعث شده انگیزه تو از دست بدی 😴
• دید کمال‌گرایانه:
  فکر می‌کنی میزان پیشرفتی که به دست آوردی با تلاشی که داری، همخوانی نداره 🙁
• هدف‌گذاری بیش از حد بلندپروازانه:
  وقتی پشت سر هم هدف‌گذاری‌های نادرست داری و بهشون نمی‌رسی، ناامیدی و بی‌انگیزگی برای مطالعه میاد سراغت!

 

فرقی نداره دانشجو باشی یا دانش آموز، قطعا برات پیش اومده که دست به هرکاری زدی، همه راه حل ها رو امتحان کردی اما اون انگیزه لازم و بنزینی که واسه حرکت لازم داری رو پیدا نکردی. شاید باورت نشه اما این مشکل، توی روند مطالعه کاملا نرمال هست و حتی برای خود رتبه برتر ها هم پیش اومده.

 

 

کنکور و امتحانات، یک پروسه حدودا سه ساله است. امکان نداره توی این سه سال، همه کنکوری ها حال شون همیشه خوب باشه و درصد انگیزه شون روی صد.

مثلا وقتی چندین روز برای یه آزمون تلاش می کنی و ترازت افزایش پیدا نمی کنه، یه عالمه سوال تشریحی حل می کنی و معدلت چیزی که می خواستی نمیشه و یا اینکه روند مطالعه ات خیلی ایده آل پیش نمی ره همه و همه باعث میشه بی انگیزه بشی و احساس کنی به بن بست خوردی.

علت بی انگیزگی برای کنکور و امتحانات:

• پیشرفت می کنی ولی کسی تشویقت نمی کنه
• برنامه درسیت اصولی نیست و خسته ات کرده
• کلی سوال توی ذهنت ایجاد میشه ولی کسی رو نداری که ازش بپرسی
• دچار سردرگمی شدی و نمی دونی قدم بعدیت چیه

افسردگی از جمله عواملی هست که مستقیما باعث ناامیدی و بی‌انگیزگی برای کنکور میشه. اگه جدیدا نمیدونی چرا انگیزه برای درس خوندن نداری، شاید مقاله زیر بتونه کمک کوچیکی در مورد این مسئله حیاتی بهت بکنه:

افسردگی دوران کنکور

 

تا اینجا گفتیم که نا امیدی و از دست دادن انگیزه توی پروسه طولانی کنکور، نرمال و طبیعیه. اما نوبتی هم که باشه، نوبت پیدا کردن راه حل برای بیرون اومدن از دایره نا امیدیه.

دانش آموز ها شخصیت های مختلفی دارن، این شخصیت های مختلف باعث میشن که تنوع روش مطالعه ها زیاد باشن. یا حتی وقتی دچار بی انگیزگی میشن، راهکار های متفاوتی رو استفاده کنن.

من همیشه سعی می کردم دیدگاهم به کنکور مثبت باشه. یعنی مثل بقیه همکلاسی هام از کنکور و امتحانات نهایی برای خودم یه غول نساختم و سعی کردم باهاش دوست باشم. اینکه بدونی تو از پسش برمیای و این فقط یه آزمون برای سنجش تلاش‌های خودته، خیلی به من کمک کرد.

 

• دیدن ویدیو و فیلم های انگیزشی
• صحبت با یه مشاور کنکور که بدونه چطوری به آرامشت کمک کنه
• استراحت و ورزش
• استفاده از یه برنامه اصولی برای درس خوندن
• انجام دادن کاری که بهش علاقه دارن
• خوندن کتاب خوب که انگیزه تو برای تلاش کردن، چند برابر می کنه

 

عواملی که باعث میشن انگیزه ات برای درس خوندن بیشتر بشه، یا درونی هستن یا بیرونی.

افکار و ذهن خودت. اینکه چقدر به رسیدن به هدفت اعتقاد و باور داشته باشی، چقدر خودت رو لایق داشتن اون رشته و دانشگاه مورد علاقه ات می دونی، چه احساسی داری وقتی نتیجه تلاش هات رو ببینی.

عملکرد خودت. خیلی از کنکوری ها انگیزه خوبی برای درس خوندن دارن، اما عملکرد شون در واقعیت، ضعیفه! یا اینکه دچار اهمال کاری میشن و همین قضیه بهشون حسابی ضربه می زنه. یادت باشه این تلاش های تو هست که نتیجه نهایی رو می سازه، نه تصورات ذهنیت.

مشاور کنکور. یکی از مهم ترین وظایف یه مشاور کنکور حرفه ای، ایجاد انگیزه و حفظ اون هست. به همین دلیله که دانش آموزایی که یه مشاور و پشتیبان خوب دارن، معمولا از لحاظ انگیزشی افت نمی کنن.

خانواده و اطرافیان. هرچه قدر که تو تلاش کنی انگیزه تو بالا نگه داری، ولی خانواده یا دوستات بهت انرژی منفی تزریق کنن، هیچ فایده ای نداره. مهم ترین قانون حفظ روحیه هم همینه، گوش ندادن به حرف آدمایی که امیدت رو تخریب می کنن.

 

روش هایی که برای انگیزه گرفتن کنکوری ها توصیه میشه چندتا ویژگی دارن، این توصیه ها باید:

• سریع و در دسترس باشن
• رایگان یا با هزینه پایین ارائه بشن
• در مدت زمان کوتاه به نتیجه برسن
• بیشترین بازدهی رو داشته باشن
• اثر طولانی مدتی بذارن

اینطوری همه کنکوری ها و دانش آموز ها می تونن انگیزه شون رو به بالاترین حد ممکن برای درس خوندن برسونن.

حالا وقتشه اون ویژگی های شخصیتی که داری( توجه به مبحث فراشناخت) رو با این ویژگی هایی که گفتیم ترکیب کنی تا بهترین روش پیدا کردن انگیزه برای درس خوندن رو پیدا کنی:

• مدیریت استرس و دغدغه هایی که دچار شون هستی
• هدف گذاری و انتخاب استراتژی پیشروی
• در نظر گرفتن یه جایزه و پاداش، که خوشحالت می کنه و بهت انگیزه می ده
• واقع بین باش تا بتونی با انعطاف و احساس بهتری، پیش بری

 

هیچ کس بهتر از رتبه برتر های کنکور سال های اخیر، نمی تونه درمورد اینکه چطوری برای خودمون ایجاد انگیزه داشته باشیم، صحبت کنه! چون دقیقا شرایط ما رو تجربه کرده و می‌دونه بهترین روش برخورد با این شرایط چیه.

خیلی وقت‌ها پیش اومد برام که احساس کنم به ته خط رسیدم. مخصوصا با دیدن درصدهای کنکور دی و یا ترازهای بعضی آزمون‌هام. بلافاصله با مشاورم هماهنگ می‌کردم و چند ساعتی استراحت داشتم. به نظرم مطالعه بدون استراحت، بزرگترین ضربه رو می‌تونه به کنکوری‌ها بزنه.

 

 

 

یکی از سریع ترین و موثر ترین راه هایی که می تونی باهاش انگیزه تو برگردونی، دیدن فیلم هایی هست که بهت می گن مهم نیست شرایط چقدر برات سخت شده، مهم نیست چقدر دیره، چقدر غیر ممکنه... اگه از همه توانت استفاده کنی، از پسش بر میای.

یه پیشنهاد دیگه هم برات داریم که مثل بمب انرژی عمل می‌کنه و حسابی انگیزه‌ات رو می‌ترکونه. 😍💣
اونم چیزی نیست جز:

سحرخیزی! ☀️

با یه ساعت استارت درست و حسابی، وقتی همه خواب‌اند، وقتی همه دارن استراحت می‌کنند یا هیچ هدفی برای ادامه زندگیشون ندارن، تو پاشو و یه تکونی به اوضاع بده.
ترکیب سحر خیزی، مشخص کردن هدف مطالعاتی روزانه، گزارش کار‌های مرتب و تیک زدن کنار هر پارتی که خوندی یه ترکیب برنده است!

 

• The Shawshank Redemption شخصیتی رو روایت می کنه که در طول فیلم، با همه سختی ها و مشکلاتی که داره امیدش رو حفظ می کنه.
• The Aviator مخصوص کسایی هست که وسواس زیاد باعث شده انگیزه‌اشون رو از دست بدن.
• Joy یه فیلم سراسر زیبایی و امید که برای دختر خانوما انتخاب خوبیه.
• Hidden Figures
• Homeless to Harvard
• The Theory of Everything
• good doctor
• Gray's anatomy

 

بعضی وقت ها هم هیچی مثل یه درد و دل درست و حسابی، به روحیه مون کمک نمی کنه...
اگه توهم دوست داشتی بصورت ناشناس، سوالایی که داری رو بپرسی، یکم حرف بزنی و حال دلت رو بهتر کنی ما در بات تلگرامی مدیکال استوز منتظرت هستیم.

 

بعید می‌دونم این مقاله رو خونده باشی و هنوز هم برای رفع مشکل بی‌انگیزگیت، سردرگم باشی اما ...