نکات مهم شب قبل از کنکور و روز کنکور 1402

آیا میدونی شب قبل از کنکور و صبح روز کنکور چطوری رفتار کنی؟ میدونی این که میگن روز آخرو درس نخون، درسته یا نه؟ یا اینکه چقدر باید بخوابی؟ شام چی باید بخوری؟ بری بیرون به گشت و گذار و تفریح یا روز قبل کنکور یه تورق سریع داشته باشی؟

می دونی که یه اشتباه ساده تو صبح روز کنکور رتبت رو از 300 می کنه 3هزار! دلت می خواد یاد بگیری چطوری رفتارات روی توی شب قبل از کنکور و صبح روز کنکور شخصی سازی کنی؟

برای پیدا کردن جواب این سوالا و جلوگیری از این اشتباها تا آخر این مقاله همراهمون باش.

توصیه های مهم روز و شب قبل از کنکور

الان میخایم مرحله به مرحله همـــــه چیزو برات توضیح بدیم که روز قبل آزمون چه کنی؟ از چند رو قبل از آزمون درس نخونی؟ و هزاران حـــــــــــرف دیگه! بزن که بریــــــــم.

خب حالا اصلا روز قبل آزمون درس بخونم یا نه؟ 

در رابطه با این سوال دانش آموزا به دو دسته تقسیم میشن:

دسته ی اول:

اونایی که دوست دارن یه تورق سریع دیگه داشته باشن. (مثلا رو شکلای زیست، ساختار لوئیسای شیمی، فرمولای ریاضی و فیزیک، تیپ بندی مساله های ریاضی و فیزیک و شیمی، اون قسمتای فرارِ زیست و ...)  

دسته ی اول، جدای از اینکه دوست دارن یه تورق سریع داشته باشن، اگر یه چیزی رو یادشون رفته باشه، استرس نمی گیرن و تازه خوشحال میشن! خوشحالیشون از اینه که دارن مرور می کنن!

دسته ی دوم:

اونایی که اگه ببینن چیزی یادشون رفته، کلـی استرس می گیرن و شروع می کنن به آیه ی یأس خوندن! این دسته می تونن این روز رو استراحت کنن و با خانواده و دوستا برن گردش.

اگر قرار شد شب قبل از کنکور تورق سریع داشته باشم، به چه نحوی باشه؟

• روز قبل از کنکور، صبح زود بیدار شو. (این رو حتی اگر قرارمون به تفریحم شد، انجامش بده، چون ساعت خوابت نباید به هم بریزه و شب باید زود بخوابی!) 
• تحت هیـــچ شرایطی، مطلب جدیدی نخون.
• فقط نکات هایلایت شده، شکلا، فرمولا و تیپ بندیا رو مرور کن. یه وقت هیجان زده نشی، بخوای کل متن کتاب زیست رو بخونی!
• تا 8 شب بیشتر درس نخون!
• اگه چیزی یادت رفته بود، یادت باشه این مشکل حتی برای رتبه ی 1 هم پیش میاد!
• حین مرور کردن، به خودت انرژی مثبت بده! بلند به خودت بگو دمــــت گرم که تا اینجا پیش اومدی!

اگر خواستی چیزای بیشتری در مورد تورق سریع یاد بگیری، مقاله ی روش جمع بندی کنکور تجربی رو بخون.

اگر قرار شد درس نخونم و برم به گشت و گذار، چه کنم؟

• بازم باید صبح زود بیدار شی!!!
• میتونی قبل از صبحونه، نیم ساعت پیاده روی صبحگاهی داشته باشی. این بهت کمک می کنه هیجانای منفی رو کنترل کنی. (این رو دسته ی اولم می تونن اجرا کنن.)
• بعد از صبحونه کار مورد علاقت رو انجام بده.(فیلم ببین، کتاب بخون، خرید یا گردش برو و...) 

شامم رو چه موقعی بخورم؟ شب کی بخوابم؟

• شامت رو حدودای ساعت 8 بخور. شامت مامان پز باشه! (این که چی بخوری، چطوری بخوری و ... رو تو همین مقاله بهت میگیم.)
• روز قبل کنکور به هیچ وجه قهوه نخور که شب خوابت ببره.
• شب رو دیر نخواب. میتونی از حدودای ساعت 10 بری توی تخت خواب!
• اگه خوابت نبرد، نگران نشو! همین که ذهنت و بدنت استراحت کنه، برای ما کافیه.
• قبل خواب به چیزای خوب فکر کن! به قشنگ ترین خاطراتت!
• برای اینکه شب راحت تر خوابت ببره و فکرای منفی نیاد سراغت، تو ذهنت شروع کن از هزار، 7 تا 7 تا کم کن. من شب کنکور خودم این کارو کردم و سریع خوابم برد.

بایدها و نبایدهای کلی توی شب قبل از کنکور و صبح روز کنکور:

• اگه تپش قلب، لرزش دست یا استرسی داری که نمی تونی کنترلش کنی، حتما با یه روانپزشک صحبت کن. اگه پزشکت دارویی برات تجویز کرد، حتما استفاده کن. (این داروها اصولا عارضه ی خاصی ندارن، ولی حتما قبل کنکورم امتحانش کن و روز کنکور اولین روز مصرفت نباشه. تا اگه عارضه ای هم بود زودتر متوجهش بشی.)
• وسیله هات رو روز قبل کنکور آماده کن، نه همون صبح روز کنکور! (جزئیات اینم باز در ادامه، کامل برات میگم.)
• وسیله هات رو داخل یه پلاستیک شفاف (یا پوشه های شفاف) قرار بده که صبح آماده باشن. ممکنه اجازه ندن کیف یا جامدادیت رو داخل ببری، چون داخلش مشخص نیس!
• حتما روز قبل از کنکور، به حوزه ی آزمونت یه سر بزن. اینطوری با مسیر رفتن بهش یا مسیرای جایگزینش (که اگر ترافیک و شلوغ بود) آشنا میشی. (حتی روز قبل از کنکور چند دقیقه موندن داخل حوزه ی آزمون، باعث میشه فرداش آرامش بیشتری داشته باشی.)
• روز کنکور و همینطور روز قبلش، حتما یه صبحونه ی مشتی بخور. (جزئیات اینم باز تا آخر مقاله بهت میگیم)
• ناهارت رو بین ساعت 13 تا 14 بخور. باز ناهارمون هم باید مامان پز باشه، یا بابا پز یا حتی... خودم پز! (ممکنه با غذاهای رستورانا مسموم بشی)
• خواب بعد از ناهارت رو کنسل کن، چون می تونه زمان خواب شبت رو به هم بریزه.
• هرجوری که بلدی ریلکسیشن کن. آهنگ بی کلام گوش بده، با خدا حرف بزن، به  خاطره های قشنگ زندگیت فکر کن.
• حدود ساعت 9 شب یه دوش آب ولرم بگیر. این باعث میشه که آرامشت بیشتر بشه.( حدود یه ربع باشه ها، نه یه ساعت!)
• روز قبل از کنکور وارد جمع دوستات نشو، چون ممکنه با صحبتایی که بین بچه ها رد و بدل میشه، استرس بگیری.

وسایل و مدارک مورد نیاز برای روز کنکور

خب بریم سراغ اینکه برای کنکور چه وسایلی ببریم؟

1. مداد مشکی نرم یا اتود   2. پاک کن    3. تراش     4. کارت ورود به جلسه     5.سنجاق    6. کارت ملی و شناسنامه      7. آب    8. شکلات یا مغزیجات    9. ساعت 

بریم سراغ نکته ها:

1. مداد مشکی هات حتما چند تا باشن و تراشیده باشن ( مثلا 5 تا). 
2. اگه عادت به استفاده از اتود داری می تونی از مغز اتودهای نرم تر استفاده کنی که تو پرکردن پاسخ نامه، خیلی وقتت گرفته نشه.
3. کلا 2 تا ساعت همراه خودت ببر. (که اگه یکیش از کار افتاد، استرس نگیری)
4. ساعتت فرقی نداره دیجیتال باشه یا عقربه ای. اما اگه دیجیتال بود، ساعت عقربه ای هم همراه خودت داشته باش. (ممکنه مراقبا ساعت دیجیتال رو با ساعت هوشمند اشتباه بگیرن و اجازه ندن ببری داخل جلسه)
5. چند روز قبل آزمون، حتما از کار کردن ساعتت مطمئن شو.
6. میتونی آب رو با یکم عسل و بهارنارنج مخلوط کنی. بهارنارنج استرست رو کم می کنه و عسل هم گلوکز مغزت رو تامین می کنه. یا میتونی شربت آبلیمو و عسل درست کنی!
7. اگه هوا خیلی گرم بود، یه بطری رو نیمه آب کن و بعد فریزش بکن. صبح روز کنکور که از فریزر خارجش می کنی یه مقدار آب خنک داخل نیمه ی خالی بطری بریز.
8. شکلاتت طوری نباشه که آب بشه و دستات و پاسخ نامه رو کثیف کنه.
9. اگه گیر کردن آجیل بین دندونات، اعصابت رو بهم میریزه، سر جلسه با خودت آجیل نبر.
10. میتونی به پاک کنت یه کش ببندی و مثل گردنبند بندازی گردنت. (اینطوری دسترسی بهتری به پاک کنت داری!)

روز قبل کنکور و سر جلسه کنکور چه بخوریم؟

خب حالا بیایم سراغ چیزای خوشمزه! سوال توام این هست که: قبل از کنکور چی بخورم؟

• شام سنگین و پرچرب نخور. (پیشنهاد ما گوشت کبابیه، چون بهت انرژی زیادی میده و سر جلسه دیرتر خسته می شی.)
• اگه میترسی شب خوابت نبره، میتونی همراه شام ماست بخوری یا شب قبل از کنکور، یه لیوان شیر و عسل ولرم نوش جون کنی.
• یادته گفتیم بهت یه صبحونه ی مشتی بخور. حالا یعنی چی؟ مثلا عدسی مامان پز، تخم مرغ آب پز، کره و عسل، نون پنیر گردو، فرنی یا حلیم مامان پز، مغزیجات (چون چربی داره، باعث میشه بیشتر سیر بمونی) و ... .
• صبحونه، نون لواش نخور و نون های سبوس دار (مثلا سنگک، بربری یا ...) نوش جون کن.
• شیر نخور، چون یکمی خوابالو میشی!
• صبح روز کنکور، می تونی چایی یا قهوه بخوری که سرحال شی، اما آب قهوه فقط در حد 2 قاشق باشه که تولید ادرارت زیاد نشه! 
• می تونی برای تامین قند بدنت میوه، خرمای خشک بدون هسته، پسته، توت، انجیر خشک و کشمش نوش جون کنی.

توصیه های لازم صبح روز کنکور

دیگه رسیدیم به روز آخر: صبح روز کنکور! صبح روز کنکور چه کنیم؟

• اولین و مهم ترین چیز اینه که با حس خوب بری سر جلسه! قدر خودتو بدون! دمت گرم که تا این لحظه جنگیدی! این قانون رو همیشه یادت باشه، هیچ جنگنده ای تلاشش بی جواب نمی مونه.
• صبحونه ی مشتی که گفتیم رو یادت نره. 
• یه لباس راحت و خنک و گشاد بپوش. (دخترا، از لحاظ پوششی یه لباسی بپوشین که بهتون ایراد نگیرن و صبح روز کنکور، آرامشتون خدشه دار نشه.)
• صبح روز آزمون به هیچ وجه دیگه مطالعه نداشته باش
• آب رو یادت نره از داخل فریزر برداری.
• صبح  یکم زودتر از خونه بیرون برو، چون اصولا اطراف حوزه ها، زیاد ترافیک میشه.
• شماره صندلی رو دقیق چک کن که جای اشتباهی نشینی و سریع تر صندلیت رو پیدا کنی.
• پاکت سوالا رو آروم باز کن و مراقب باش حین باز کردن، سوالا و پاسخبرگ رو پاره نکنی.
• اطلاعات پاسخ نامه رو با کارتت چک کن که منطبق باشه.

نحوه مدیریت زمان سر جلسه کنکور 

یکی از واجب ترین چیزا برای گرفتن خفن ترین نتیجه ها، هیجانی برخورد نکردن و مدیریت درست زمانه! حالا اصلا برای مدیریت درست زمان چه باید بکنیم؟

1. اول به سوالای آسون جواب بده. (یادت باشه درصدی که تو از یه سوال سخت می گیری با درصدی که از سوال آسون می گیری، با هم برابرن. پس حس قدرت نکنی که دارم سوالای سخت رو جواب میدم ها! )
2. استفاده از تکنیک ضربدر و منفی: جلوی سوالایی که اصلا نمی تونی حل کنی علامت _  بذار. رو به روی سوالایی که وقت گیرن یا بین جوابا شک داری، علامت × بذار. اینطوری اگر بعد حل کردن سوالای آسون و متوسط، هنوز زمان داشتی، اول سراغ ضربدرا می ریم و بعد سراغِ  منفیا.
3. یه هدفگذاری برای هر درس داشته باش که برای رسیدن به رتبه ی مورد نظرت، به حدود چند سوال از هر درس باید جواب بدی.
4. تو هدفگذاریت منعطف باش. ممکنه یه درسی خیلی سخت و یا آسون باشه و نیاز باشه هدفگذاریت رو، توی جلسه ی کنکور تغییر بدی.
5. زمان شروع حل سوالات هر درس رو بالای صفحه یادداشت کن تا مدیریت زمان بهتری داشته باشی.
6. یادت باشه برای این که تراز خوبی توی کنکور کسب کنی، باید به صورت متعادل همـــه ی درسا رو حل کنی.
7. وقتی که به یه سوال سخت می رسی، روحیت رو از دست نده! یادت باشه اگر سوالی سخته برای همه سخته! حالا تو این جور مواقع، چطوری نسبت به بقیه بهتر عمل کنیم؟ با تمرکز و اعتماد به نفس به حل بقیه ی سوالا ادامه بده.
8. از تکنیک زمان های نقصانی و تکنیک برگشت به سوالات استفاده کنین: سعی کنین سوالای هر درس رو توی مدت زمانی کمتر از اونی که توی دفترچه پیشنهاد شده، حل کنین. توی دور اول سوالای آسون و متوسط رو حل کنین و با تکنیک ضربدر و منفی، بقیه ی سوالا رو علامت دار کنید. حالا از زمانی که ذخیره کردین، برای برگشت به سوالای علامت دارتون استفاده کنید.

جدول تکنیک زمان های نقصانی

تکنیک های سر جلسه کنکور

• یادت باشه هیچ حوزه ی آزمونی، کاملا ساکت نیس. رو خودت کار کن که با صحبت مراقبا یا رفت و آمدا حواست پرت نشه.
• هر سوالی رو حل کردی، همون لحظه وارد پاسخ نامه کن.
• موقع وارد کردن گزینه ها، شماره ی سوال و گزینه رو با خودت تکرار کن که اشتباه نزنی.
• وقتی به سوالای سخت رسیدی، اصلا ناراحت نشو! اولا بدون که برای همه سخته، و دوما کنکور رو مثل یه بازی در نظر بگیر. تو باید به هر قیمتی تو این بازی  بجنگی و برنده بشی!
• حین آزمون حتما هر 45 دقیقه یه بار، چند قطره آب بخور. (خیلی زیاد نباشه، در حد همون چند قطره! حتـمـــــا این کارو انجام بده، چون به شدت استرس رو کم می کنه.)
• تو حل سوالات همه ی گزینه ها رو کامل بخون. شاید گزینه ی آخر جواب صحیح تری داشته باشه.
• حواست به دام های انواع سوالا باشه. اینطوری سریع تر می تونی گزینه های غلط رو رد کنی.

حرف آخر

بازم تاکید میکنیم بچه جان،  این نکته ها ظاهرشون خیلی سادس، اما تاثیر شون خیلی زیاده! به همشون ریز به ریز عمل کن، حتی اگه تو آزمونای قبلی رعایت نمی کردی! حالا چرا انقدر تاکید می کنیم؟ چون مدیکال می خواد کنکورت بشه، بهتــــــــــرین آزمون عمرت!

سوالات متداول: